Công dụng
Tăng cường sức mạnh của các cơ tứ chi và thắt lưng và cải thiện sự phối hợp chân tay; hỗ trợ việc điều trị các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cứng vai, mỏi tay chân, suy giảm chức năng ở các khớp tay chân, viêm khớp dạng thấp.
Hướng dẫn sử dụng
1. XÀ KÉP: Đứng thẳng, hai chân bằng vai, nắm chắc hai tay vào thanh xà, dùng lực cánh tay nhấc cả người lên, co hai chân lên vuông góc với thân người, giữ 1-2 giây rồi hạ người xuống. Lặp đi lặp lại động tác.
2. TẬP BƯỚC PHỐI HỢP:
Bước hai chân lên bàn đặt chân, đứng vững, hai tay nắm lấy tay cầm. Lần lượt kéo, đẩy từng tay một, chân bước theo nhịp kéo đẩy của tay, giữ nhịp chuyển động đều, liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
Cảnh báo an toàn
Cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân, dừng ngay khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp,mỏi cơ.
Người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi tập luyện.
Người dùng tự chịu trách nhiệm đối với bất kỳ rủi ro, thương tích, tổn thất hay mất mát nào (nếu có) xảy ra do việc sử dụng thiết bị thiếu ý thức, không tuân thủ các nguyên tắc an toàn hoặc sử dụng sai mục đích.